北京市朝陽區實驗小學：巧破運動兩小時難題

　　“射門！球進了！”北京市朝陽區實驗小學的足球場上，四年級（9）班的女生們正在為班級聯賽奪冠歡呼。班級足球、籃球超級聯賽是該校的特色體育活動，已開展1000余場。
　　
　　近日，北京市教委和北京市體育局聯合印發《關于進一步加強新時代中小學體育工作的若干措施》（以下簡稱“體育八條”），提出大力推廣全員參與、全過程參與的班級聯賽。
　　
　　學校如何落實“體育八條”？如何用數字化手段有效指導學生進行體育鍛煉？近日，記者來到北京市朝陽區實驗小學進行采訪。
　　
　　“上天入地”保障學生每天運動兩小時
　　
　　地處城區核心地段，北京市朝陽區實驗小學面臨許多城區學校運動空間不足的共性問題。
　　
　　為破解這一難題，學校“上天入地”，不斷挖掘空間潛力，陸續建成了樓頂足球場、樓間連廊、樓內運動空間、體操房等活動空間，將過道、樓頂、地下空間都轉化為運動場地。2024年，學校將教室進行重整，新建了啦啦操、少年籃球場、輪滑教室等運動空間。
　　
　　這兩次空間挖潛共增設了3000平方米的運動場地，相當于7個標準籃球場的面積。
　　
　　記者注意到，學校運動設施的放置位置也有巧思。比如，攀爬架就放在校門旁，這是學生每天的必經之路。早上7∶40，攀爬架周圍已經圍了一圈躍躍欲試的學生。“雖然有的學生沒法一下子完成，但架不住天天從這兒走，走著走著就會了。”副校長曹京說。
　　
　　運動空間“擠”出來了，時間如何保證？
　　
　　上學期，北京在全市義務教育學校實行“課間一刻鐘”，北京市朝陽區實驗小學結合課間時間優化，對學生運動時間進行了系統規劃：通過長短課、連排課等實現了全校每天一節體育課，再加上課間活動、課后服務等常規時段，最大限度提高全校學生體育活動時長。
　　
　　“教師全員參與學校體育工作也是‘體育八條’提出的一項重要工作。”曹京說，學校每位教師都是學生運動的教練員和指導員，不僅守護學生的運動安全，也幫助每名學生找到自己喜愛的體育項目，“據測算，每名學生每天在校都能保障120分鐘的體育活動時間。”
　　
　　個性化運動讓學生動起來、玩起來
　　
　　打造“能出汗的體育課”是此次“體育八條”落實的重點。學校從10余年前就進行了諸多探索，如開設“給男子漢加鋼”特色課程、多元體育選修課程等。學校體育課在讓學生掌握球類、田徑等技能動作的同時，還注重提升學生的體能，進行跳繩、折返跑等體能訓練。
　　
　　體育活動不僅能幫助青少年增強體質、改善運動的協調性，對于心理健康和社會交往也有積極影響。面對當前青少年普遍存在的“小眼鏡”“小胖墩”“小豆芽”等問題，學校進一步深化校園體育運動改革，以體育運動撬動育人大改革。
　　
　　在數字體育教室，記者看到，十幾名學生正跟著AI數字化運動教學一體機進行體能訓練，屏幕實時捕捉學生動作并給出運動評分，方便教師更有針對性地設計課程內容。
　　
　　學校在每天的體育課中創設了游泳、啦啦操、跑酷等9門體育課程，依據興趣實行選課走班。在課后服務時段，體育社團有近20個項目，針對學生抗挫折能力的拳擊課程、專注減脂的“小胖墩”訓練等深受學生喜愛。通過開設豐富課程、搭建多元平臺，讓有運動興趣和特長的學生獲得進一步發展，學校已在冰球等項目上向北京隊、國家隊輸送了一批專業人才。
　　
　　家校攜手培養終身運動者
　　
　　在校內體育活動的基礎上，學校積極開展校外體育鍛煉，進行家校共育。
　　
　　2021年，學校開設了親子登山課程，由學校和家長組建團隊，共同保障課程的實施。幾年來，這支登山隊攀登了京內外16座山峰。
　　
　　“一開始老師給我們定下征服‘五岳’的目標時，我覺得不現實，現在我們已經攀登了‘五岳’中的三座山。”五年級學生曹啟恒說。“3年前，還是我拉著孩子的手去爬山，現在是孩子遠遠跑在前面。孩子也在擁抱大自然、與小伙伴你追我趕的過程中提升了心理素質。”曹啟恒的媽媽驕傲地說道。
　　
　　為精準提升體育活動的效能，學校開發了家長端的體育運動健康助手APP，實現學生體育鍛煉隨時打卡。針對不同年級的體測項目，學校與家長共同督促學生利用課余時間進行鍛煉，形成個人鍛煉電子日記，引導學生養成運動好習慣。